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你好,高考! ——积极拥抱考前所有的时光

更新日期:2021-06-01 15:14:11 浏览量:35

高三是学习生涯中非常重要的一年,


高考前一周,


有哪些常见心态影响着学生们的日常生活,


又如何调整,保持高考前一周的好心态


今天,专家来为你支招!


积极拥抱考前所有的时光,


就离成功更近


       01、积极保持平常心


       面对即将到来日趋接近的高考日


       大家保持一颗平常心


       是拥有稳定心态的关键。


       这里的平常心不是不在乎,不是无所谓,而是有目标的努力并尽力。不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着平常心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能胸有成竹;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考临近,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心,保持正在努力和尽力的平常心。


       02、寻找迎考的愉快


       快乐的心情可使我们


       感觉灵敏、思维清晰、反应敏锐、记忆力增强,且使心脑及内脏功能处于稳定协调状态。


       有个学生拨打“心树林成长热线”:“老师,我们整天几乎是在焦急等待中过日子,有时有度日如年的感觉,学习如此紧张,真想今天就高考吧,那样我就解放了。”学习考试真有这么苦吗?愉快的心情不是与生俱来的,是可以靠自己选择得来。现代心理学研究证明,在愁眉苦脸中学习效率最低,而且情绪压抑也最影响记忆、复习效率和临场发挥最重要的原因。快乐的心情可使我们感觉灵敏、思维清晰、反应敏锐、记忆力增强,且使心脑及内脏功能处于稳定协调状态。所以迎考的时间中,我们已经明白积极的快乐的心态对考试很重要,那我们就去寻找迎考时光中的快乐吧。在考前复习,甚至考试时也要保持良好的愉快心态!因为只有乐观的情绪才能有助于我们顺利度过各种学习、考试难关。


       03、压力的自我释缓


       三个策略让压力自我释缓


       高三学生在冲刺阶段压力过大的原因是什么呢?一是学生自己的过高期望;二是家长的过高期望;三是考试成绩的排名;四是学习计划难完成;五是同学关系的变化……心理学研究表明,适度的压力,有助于挖掘个人的潜能,最大限度地发挥自己的水平。但压力太大处于高度紧张状态之中,同样会产生很多消极影响。不妨试试以下几个让压力自我释缓的策略:


       策略一:欲胜人,先胜己。正确认识自己,要充分见到自己的实力;


       策略二:学生之间一起交流心得,相互鼓励,哪怕是发发牢骚,也会在心理上获得缓冲的机会,相互鼓励很有支持作用;


       策略三:师生之间结对交流;每个同学都有自己信任和崇拜的老师或者家人。如果能够与老师和家长做思想上的沟通,效果将非常理想。调整复习备考状态,让自己始终处于最佳的竞技状态之中。


       04、坦然拥抱现实


       考前睡眠因人而异,得明白:


       睡得着是好事,睡不着是正常事。


       既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对紧张,坦然面对考场。高考出好成绩的学生们在谈心得时,都有一个共同点:“在考试时有点紧张,但是我想,这样的考试每个人都会紧张,谁在考试时调整得快,谁就能考得更好。结果,我坦然面对紧张,我得到超常发挥。”所以当你进入高考倒计时一周,和进入考场感到有些紧张时,不妨提醒自己,这是完全正常的,每个人都很紧张,相信我的紧张很快就会过去。考前睡眠因人而异,得明白:睡得着是好事,睡不着是正常事,坦然对待。因为紧张,夜不能寐的事情是常有的。十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜不眠,对第二天的考试也影响不大。


       05、享受高考的“旅行”


       只就高考本身而言,


       其实也是一种难得的人生体验。


       何不把这即将临近的高考,


       当一次特殊的人生旅行呢?


       很多考生害怕考试,是由于一些影响把考场当成了你死我活的战场,因而心理压力很大。先不说人生且非只有高考这一个平台,只就高考本身而言,其实也是一种难得的人生体验。平时我们爱旅游,认为那是一种很美好的人生体验,高考也一样。所不同是,旅游能够不断地上路,但高考这样的人生经历,对绝大多数学生而言,通常在一生中只有一次。何不把这即将临近的高考,当一次特殊的人生旅行呢?旅游中有这样俩类人,一种是心想着目的地的美景,结果不仅错过车窗外许多美景,而且常常为目的地不如想像的美好而感觉失落;另一种人从上路起就开始体会,一路上收获了许多的惊喜,即使目的地没有想像的那样美好,旅途中的所得也足以让其满载而归。高考也一样,结果固然重要,但不可逆的高考经历和体验同样重要,放慢脚步,学着欣赏高中日子中最后一周的每一天,那么将来就会多一份美好的回忆,是值得汲取的人生经历。


       高考是“战场”,高考又不是战场,


       高考更是人生的体验场。


       带着一种体验的心态而非追逐结果的心态,


       过程走好了,结果自然会好。


       祝各位考生在高考中游刃有余,


       实现心中的理想。

 

 

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